A Dieta da Zona

December 6, 2018

 

A Palavra " Zona "

 

As primeiras pessoas em que o Dr. Barry Sears testou o seu método de nutricional eram atletas. Todo o atleta sabe que existe um estado de forma física e mental chamado de "zona" no qual se pode atingir o melhor desempenho. É uma condição passageira e difícil de conseguir, mas quando se está na "zona" tudo se torna fácil, porque o corpo atinge o seu máximo.

 

Porque não prolongar e estender este estado a todos aqueles que têm particular atenção ao seu bem estar?

 

BLOCOS

Um bloco é uma unidade de medida utilizada para simplificar o processo de fazer refeições balanceadas, uma ferramenta útil para a associação correta de alimentos, tanto no que diz respeito à qualidade como à quantidade. 

Um Bloco é composto de três partes diferentes: Carboidratos, proteínas e gorduras. Cada uma destas partes é designado de Mini-Bloco.

• 1 mini bloco de proteína = 7g de proteína

• 1 mini bloco de carboidrato = 9g de Carboidrato

• 1 mini bloco de gordura = 3g de gordura

Quando uma refeição é composta blocos contendo mini blocos iguais de proteínas, carboidratos e gorduras, 40% das suas calorias vêm dos carboidratos, 30% das proteínas e 30% das gorduras.

 

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